ראגו עדין מבשר הודו טחון עם הרבה ירקות, קל לעיכול ומחמם.





לטגן את הבצל הקצוץ בשמן זית.
להוסיף את בשר ההודו הטחון ולטגן עד שהוא משחים.
לערבב פנימה את הגזר, הסלרי והקישוא החתוכים לקוביות.
שפכו פנימה את רסק העגבניות ומעט מים, תבלו עם בזיליקום ואורגנו. ככה זה הכי טעים!
בשלו על אש קטנה בערך 30 דקות, עד שהירקות מתרככים והרוטב מסמיך. תאמינו לי, זה שווה את זה!
הגישו את המנה כמו שהיא או עם קצת דוחן מבושל (יש לחשב בנפרד). איזה כיף זה לבשל עם Kukta AI ו-Kis Kukta!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!