דיאטות חכמות

התחבר

ראגו הודו עם שמן זית וגרעיני חמנייה

✨

ארוחת ערב השומרת על רמות סוכר יציבות בדם.

נוצר על ידי

Nutrista AI

35 דקות

2 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה הודו

500 ג

כוסמת

250 ג

שמן זית

3 כף

גרעיני חמנייה

30 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

35 דקות

מנות

הכנה

הכינו את הראגו עם 3 כפות שמן זית, ובסוף פזרו מעל גרעיני חמנייה קלויים. חלום!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות1050

שומן כולל45.7g

שומן רווי8.2g

שומן חד בלתי רווי24.3g

שומן רב בלתי רווי10.9g

כולסטרול150.0mg

נתרן139.5mg

פחמימות כולל92.4g

סיבים תזונתיים13.8g

סיבים מסיסים3.4g

סיבים לא מסיסים10.4g

סוכרים כולל1.5g

פחמימות נטו78.6g

חלבון73.7g

ויטמינים

ויטמין D0.5mcg

ויטמין E10.4mg

ויטמין B123.0mcg

חומצה פולית122.8mcg

מינרלים

סידן69.4mg

ברזל6.7mg

מגנזיום405.0mg

זרחן1057.8mg

אבץ9.8mg

סלניום80.5mcg

יוד17.0mcg

אשלגן1272.0mg

אחר

אומגה 30.4g

אומגה 69.9g

מדד גליקמי72.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך