טעמים מסורתיים בגרסה קלילה, מושלם ליום ראשון רגוע.






יש לנקות את שוקי העוף ולהסיר את העור כדי להפחית את תכולת השומן.
תבלו במרג'ורם ומעט מלח.
הניחו בתבנית, הוסיפו מעט מים, וכסו בנייר אלומיניום.
אופים 40 דקות, ואז צולים 10 דקות ללא נייר כסף.
בינתיים, מבשלים את הדוחן במים ביחס של 1:2 עד שהוא רך.
מגישים את העוף הרך עם הדוחן המשביע. חגיגה!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.