טעמים מסורתיים בדיאטה, עם בשר הודו דל שומן וללא לקטוז.






מערבבים את בשר ההודו הטחון עם אורז מבושל מראש ותבלינים.
מרוקנים את הפלפלים מהגרעינים וממלאים אותם בתערובת הבשר.
מכינים רוטב עגבניות דליל מעגבניות מרוסקות.
מניחים את הפלפלים בסיר ויוצקים מעל את הרוטב.
מבשלים על אש קטנה, מכוסה, במשך כ-35-40 דקות.
אם צריך, אפשר להוסיף קצת סטיביה או אריתריט כדי לאזן את החמיצות.
מגישים חם, בלי שמנת חמוצה (או עם אלטרנטיבה צמחית, זה גם טעים!).
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.