ארוחת בוקר או חטיף טעימים וקרמיים המסייעים לייצב את רמות הסוכר בדם.




שימו את הגבינה הלבנה דלת השומן והיוגורט בקערה.
בעזרת מזלג או בלנדר מוט, ערבבו עד לקבלת מרקם קרמי.
הוסיפו את הממתיק (אם משתמשים) ואת הקינמון הטחון.
תפזרו מעל אגוזי מלך קצוצים גס.
אפשר לאכול מיד.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.