ארוחת ערב קלה וקרה שלא דורשת בישול ועשירה בחלבון.





שימו את הגבינה הלבנה הדיאטטית בקערה.
ערבבו פנימה את היוגורט כדי שיהיה קרמי יותר.
הוסיפו את הבצל הירוק או העירית הקצוצים, מלח ופלפל. איזה כיף הולך להיות לך עם ה-Kukta AI והמתכון הזה! פשוט תענוג.
תערבב/י היטב.
לחתוך את הגזר והסלרי או המלפפון לצ'יפס/מקלות.
לטבול את הירקות בממרח גבינת cottage.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.