דיאטות חכמות

התחבר

חומוס עם מקלות גזר

✨

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

הנשנוש האחרון לשבוע הזה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

2 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חומוס

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

40 ג

גזר

100 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

2 דקות

מנות

allergens

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

הכנה

לטבול את הגזר בחומוס.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות97

שומן כולל3.4g

שומן רווי0.4g

שומן חד בלתי רווי1.4g

שומן רב בלתי רווי1.5g

נתרן209.0mg

פחמימות כולל14.6g

סיבים תזונתיים5.2g

סיבים מסיסים1.6g

סיבים לא מסיסים3.6g

סוכרים כולל5.0g

פחמימות נטו9.4g

חלבון3.9g

ויטמינים

ויטמין E1.1mg

חומצה פולית53.0mcg

מינרלים

סידן53.0mg

ברזל1.3mg

מגנזיום30.0mg

זרחן83.0mg

אבץ0.8mg

סלניום1.1mcg

יוד1.0mcg

אשלגן440.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 61.4g

מדד גליקמי41.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך