ארוחת צהריים טעימה ומזינה שאפשר להכין בכמות גדולה יותר ו לשמור גם למחר!






חממו מראש את התנור ל-200 מעלות.
קלפו את הבטטה וחתכו לקוביות.
חתכו גם את חזה ההודו לקוביות בגודל דומה.
שימו את תפוחי האדמה והבשר בתבנית.
זלפו שמן זית, פזרו מלח, פלפל ורוזמרין טרי או מיובש.
ערבבו היטב כדי שהתבלינים יגיעו לכל מקום.
אפו בתנור במשך 30-35 דקות, עד שתפוחי האדמה רכים והבשר מבושל.
תנו לזה להתקרר כמה דקות לפני ההגשה.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

נשנוש מתוק ונעים, אבל גם בריא!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.