דיאטות חכמות

התחבר

מרק עדשים כתומות עם כורכום

✨

ארוחת ערב לסגירת היום נגד דלקות פנימיות.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

עדשים כתומות

60 ג

שמן זית

1 כף

כורכום

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

הכנה

לחמם את המנה האחרונה של מרק העדשים הכתומות.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות361

שומן כולל16.1g

שומן רווי2.3g

שומן חד בלתי רווי11.0g

שומן רב בלתי רווי2.5g

נתרן5.8mg

פחמימות כולל39.4g

סיבים תזונתיים19.4g

סיבים מסיסים5.1g

סיבים לא מסיסים14.3g

סוכרים כולל1.4g

פחמימות נטו19.9g

חלבון16.8g

ויטמינים

ויטמין E2.6mg

חומצה פולית289.9mcg

מינרלים

סידן37.2mg

ברזל7.3mg

מגנזיום37.7mg

זרחן194.7mg

אבץ2.2mg

סלניום2.1mcg

יוד2.0mcg

אשלגן697.6mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 62.1g

מדד גליקמי15.2

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך