מנה עשירה בחלבון צמחי וסיבים תזונתיים, שתומכת בפעילות הלב.






השתמשו בעדשים משומרות, שטפו אותן היטב במים.
חתכו את עגבניות השרי לחצי ופרסו את המלפפון.
בקערה גדולה, ערבבו את העדשים, תרד הבייבי הטרי והירקות.
תכינו רוטב ממיץ לימון, קצת שמן זית וקמצוץ פלפל שחור.
ערבבו את הסלט עם הרוטב.
תגישו מיד או מצונן - איך שבא לכם!

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.