ביצה ומלפפון
✨
🥚ביצים
נשנוש פשוט.
נוצר על ידי
Nutrista AI
Nutrista AI
10 דקות
1 מנה
קל
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
מידע נוסף
זמן בישול
10 דקות
מנות
1
allergens
🥚ביצים
הכנה
1
ביצה קשה עם מלפפון.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות87
שומן כולל4.8g
שומן רווי1.6g
שומן חד בלתי רווי1.9g
שומן רב בלתי רווי1.0g
כולסטרול186.0mg
נתרן73.0mg
פחמימות כולל4.0g
סיבים תזונתיים0.5g
סיבים מסיסים0.2g
סיבים לא מסיסים0.3g
סוכרים כולל2.0g
פחמימות נטו3.5g
חלבון7.0g
ויטמינים
ויטמין D1.0mcg
ויטמין E0.5mg
ויטמין B120.6mcg
חומצה פולית30.5mcg
מינרלים
סידן44.0mg
ברזל1.2mg
מגנזיום19.0mg
זרחן123.0mg
אבץ0.9mg
סלניום15.3mcg
יוד26.0mcg
אשלגן216.0mg
אחר
אומגה 30.1g
אומגה 61.0g
מדד גליקמי15.0
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
קל
2 min
1 pp
🌾גלוטן
🥛חלב
🥛לקטוז
קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
690 kcal
חלב:21g
פחמ:97g
שומן:33g
הכין Kukta AIקרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
⚪שומשום
🧅FODMAP גבוה
ביצי ביס עם חומוס
114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
הכין Kukta AIנשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.
צפה במתכון
קל
10 min
2 pp
🌰אגוזי עץ
💊סליצילטים
☕קפאין
🍎פרוקטוז
מוס שוקולד אבוקדו
98 kcal
חלב:3g
פחמ:17g
שומן:6g
הכין Kukta AIקינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.
צפה במתכון
קל
20 min
4 pp
🐟דגים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
252 kcal
חלב:32g
פחמ:18g
שומן:6g
הכין Kukta AIמנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.
צפה במתכון
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
הכין Kukta AIנשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
תפוח וחמאת שקדים
117 kcal
חלב:3g
פחמ:10g
שומן:8g
הכין Kukta AIנשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.
צפה במתכון
5 דיאטנים מחוברים עכשיו
4 מקומות נשארו להיום