מרק אנטי דלקתי שתומך בעיכול, מושלם לארוחת ערב.





חותכים את חזה העוף, הגזר, הסלרי והבצל לקוביות קטנות.
מאדים את הירקות במעט שמן, ואז מוסיפים את הג'ינג'ר המגורר.
מוסיפים את העוף, מערבבים, ואז מוסיפים 1.5 ליטר מים.
לתבל במלח, פלפל ופטרוזיליה.
לבשל על אש קטנה במשך 30 דקות, ואז להוסיף את הפסטה ולבשל עד שהיא מוכנה.
לפני ההגשה, לסחוט כמה טיפות מיץ לימון.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.