דיאטות חכמות

התחבר

קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון

✨

🌾גלוטן

🥛חלב

🥛לקטוז

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

2 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

Teljes kiőrlésű keksz (cukormentes)

🌾גלוטן

3 יחידות

Trappista sajt

🥛חלב

🥛לקטוז

30 ג

מלפפון ארוך

100 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

2 דקות

מנות

allergens

🌾גלוטן

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

בואו ניקח את הקרקרים מחיטה מלאה.

נפרוס את הגבינה דק ונשים על הקרקרים.

נחתוך את המלפפון לעיגולים ונאכל ליד.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.

מוצרים עם נתונים חסרים:

Trappista sajt

קלוריות690

שומן כולל33.4g

שומן רווי4.5g

שומן חד בלתי רווי9.8g

שומן רב בלתי רווי11.3g

נתרן752.2mg

פחמימות כולל96.8g

סיבים תזונתיים15.5g

סיבים מסיסים4.0g

סיבים לא מסיסים11.6g

סוכרים כולל4.8g

פחמימות נטו81.1g

חלבון21.1g

ויטמינים

ויטמין E2.3mg

חומצה פולית97.0mcg

מינרלים

סידן136.0mg

ברזל5.5mg

מגנזיום193.0mg

זרחן474.0mg

אבץ4.0mg

סלניום22.8mcg

יוד8.5mcg

אשלגן672.0mg

אחר

אומגה 30.5g

אומגה 610.2g

מדד גליקמי90.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך