ארוחת ערב קלילה ומלאה בירקות, שמן זית וגבינת פטה השומרים על בריאות כיס המרה.







פורסים את חזה העוף, ממליחים, מפלפלים ומטגנים במחבת עם מעט שמן עד להזהבה.
בינתיים חותכים את העגבנייה, המלפפון והבצל הסגול לקוביות.
מערבבים את הירקות בקערה עם הזיתים.
נפורר מעל את גבינת הפטה, ונזלף שמן זית ואורגנו בנדיבות.
מגישים את הסלט הטרי עם הבשר החם. איזה כיף!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.