ארוחת ערב קלילה ומלאה בירקות, שמן זית וגבינת פטה השומרים על בריאות כיס המרה.







פורסים את חזה העוף, ממליחים, מפלפלים ומטגנים במחבת עם מעט שמן עד להזהבה.
בינתיים חותכים את העגבנייה, המלפפון והבצל הסגול לקוביות.
מערבבים את הירקות בקערה עם הזיתים.
נפורר מעל את גבינת הפטה, ונזלף שמן זית ואורגנו בנדיבות.
מגישים את הסלט הטרי עם הבשר החם. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.