דיאטות חכמות

התחבר

חזה עוף מאודה עם בטטה ושמן זית

✨

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

25 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה עוף

120 ג

בטטה

100 ג

שמן זית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

25 דקות

מנות

הכנה

אידו את העוף ואת הבטטה החתוכה לקוביות.

לפני ההגשה, זלפו שמן זית.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות354

שומן כולל18.0g

שומן רווי2.9g

שומן חד בלתי רווי11.9g

שומן רב בלתי רווי2.4g

כולסטרול69.6mg

נתרן109.3mg

פחמימות כולל20.1g

סיבים תזונתיים3.0g

סיבים מסיסים1.0g

סיבים לא מסיסים2.0g

סוכרים כולל4.2g

פחמימות נטו17.1g

חלבון29.4g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E2.8mg

ויטמין B120.4mcg

חומצה פולית15.8mcg

מינרלים

סידן43.3mg

ברזל1.5mg

מגנזיום58.6mg

זרחן282.2mg

אבץ1.1mg

סלניום28.0mcg

יוד5.8mcg

אשלגן737.9mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 62.1g

מדד גליקמי54.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך