דיאטות חכמות

התחבר

גזר וחומוס

✨

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

חטיף קלאסי ועשיר בסיבים שתוכלו לקחת איתכם לכל מקום.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גזר

150 ג

חומוס

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

50 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

הכנה

קלפו וחתכו את הגזר למקלות.

מדדו את החומוס לקערית קטנה.

טבלו את הגזר בחומוס. איזה כיף זה!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות132

שומן כולל4.4g

שומן רווי0.6g

שומן חד בלתי רווי1.8g

שומן רב בלתי רווי2.0g

נתרן278.5mg

פחמימות כולל20.6g

סיבים תזונתיים7.2g

סיבים מסיסים2.3g

סיבים לא מסיסים4.9g

סוכרים כולל7.4g

פחמימות נטו13.4g

חלבון5.1g

ויטמינים

ויטמין E1.6mg

חומצה פולית71.0mcg

מינרלים

סידן74.5mg

ברזל1.6mg

מגנזיום40.5mg

זרחן112.5mg

אבץ1.0mg

סלניום1.4mcg

יוד1.5mcg

אשלגן630.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 61.8g

מדד גליקמי60.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך