ארוחת ערב צבעונית, טעימה ומהירה, מלאה בירקות פריכים ובשר רזה. חלום!





חותכים את חזה ההודו לרצועות.
חותכים גם את הירקות (פלפל, קישוא, גזר) לרצועות או טבעות.
מחממים מעט שמן בווק או במחבת גדולה ומטגנים את הבשר על אש גבוהה.
תוציאו את הבשר, ואז בשומן שנשאר טגנו את הירקות עד שהם פריכים.
החזירו את הבשר, טפטפו רוטב סויה, פזרו ג'ינג'ר וערבבו יחד.
אדו ביחד כמה דקות ואז הגישו. איזה כיף הולך להיות לך עם המתכון הזה!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.