דיאטות חכמות

התחבר

קוטג' עם עשבי תיבול

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

נשנוש עתיר חלבון שיעזור לך לשמור על השרירים שלך.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גבינת קוטג' (דלת שומן)

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

עירית

1 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

שימי את הקוטג' בקערה.

קוצצים דק את הבצל הירוק או הפטרוזיליה.

מערבבים עם הגבינה.

תאכלו את זה ככה סתם או עם פרוסות מלפפון. בתיאבון!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות112

שומן כולל1.6g

שומן רווי0.9g

שומן חד בלתי רווי0.4g

שומן רב בלתי רווי0.1g

כולסטרול6.0mg

נתרן609.4mg

פחמימות כולל4.7g

סיבים תזונתיים0.4g

סיבים מסיסים0.1g

סיבים לא מסיסים0.2g

סוכרים כולל4.3g

פחמימות נטו4.3g

חלבון19.1g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E0.2mg

ויטמין B120.8mcg

חומצה פולית33.5mcg

מינרלים

סידן150.1mg

ברזל0.4mg

מגנזיום19.7mg

זרחן233.6mg

אבץ0.7mg

סלניום14.7mcg

יוד18.1mcg

אשלגן231.3mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 60.0g

מדד גליקמי47.2

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך