דיאטות חכמות

התחבר

ביצי ביס עם חומוס

✨

🥚ביצים

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

1 יחידות

חומוס

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

30 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

⚪שומשום

🧅FODMAP גבוה

הכנה

חותכים את הביצה הקשה לחצי, מורחים עליה חומוס.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות114

שומן כולל7.2g

שומן רווי1.9g

שומן חד בלתי רווי2.9g

שומן רב בלתי רווי2.0g

כולסטרול186.0mg

נתרן176.0mg

פחמימות כולל4.1g

סיבים תזונתיים1.8g

סיבים מסיסים0.4g

סיבים לא מסיסים1.4g

סוכרים כולל0.6g

פחמימות נטו2.3g

חלבון8.6g

ויטמינים

ויטמין D1.0mcg

ויטמין E0.9mg

ויטמין B120.6mcg

חומצה פולית49.0mcg

מינרלים

סידן43.0mg

ברזל1.6mg

מגנזיום19.5mg

זרחן135.0mg

אבץ1.0mg

סלניום15.8mcg

יוד25.0mcg

אשלגן159.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 62.0g

מדד גליקמי4.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך