דיאטות חכמות

התחבר

פילה סלמון אפוי עם ברוקולי מאודה

✨

🐟דגים

ארוחת דגים מרעננת גם יום אחרי.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה סלמון

🐟דגים

120 ג

ברוקולי

200 ג

שמן זית

0.5 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

הכנה

נחמם את המנה שהכנו ביום שני.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות383

שומן כולל23.8g

שומן רווי5.0g

שומן חד בלתי רווי10.0g

שומן רב בלתי רווי5.7g

כולסטרול66.0mg

נתרן136.9mg

פחמימות כולל13.2g

סיבים תזונתיים5.2g

סיבים מסיסים2.0g

סיבים לא מסיסים3.2g

סוכרים כולל3.4g

פחמימות נטו8.0g

חלבון29.6g

ויטמינים

ויטמין D13.1mcg

ויטמין E5.4mg

ויטמין B123.8mcg

חומצה פולית156.0mcg

מינרלים

סידן104.9mg

ברזל1.8mg

מגנזיום76.8mg

זרחן372.0mg

אבץ1.5mg

סלניום48.2mcg

יוד66.0mcg

אשלגן1067.7mg

אחר

אומגה 33.2g

אומגה 61.3g

מדד גליקמי20.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך