אורז עם בשר פשוט אך טעים, עם בשר טחון ורוטב עגבניות. פשוט חלום!











נקצוץ את הבצל, נמעך את השום.
במחבת גדולה, נחמם שמן, נטגן את הבצל עד לשקיפות, ואז נוסיף את השום.
נוסיף את הבשר הטחון ונבשל עד שהוא משנה את צבעו, תוך כדי פירור.
נפזר פפריקה, מלח ופלפל. נערבב היטב.
נוסיף את האורז, נקפיץ עוד דקה-שתיים, ואז נשפוך את רסק העגבניות והמים/ציר.
נערבב, נביא לרתיחה, ואז נבשל מכוסה על אש קטנה במשך 20-25 דקות, או עד שהאורז מתרכך וסופג את כל הנוזלים.
נערבב מדי פעם, ואם צריך, נוסיף עוד מים.
לפני ההגשה, ניתן לו לנוח כמה דקות, ואז נפזר פטרוזיליה טרייה ונגיש. איזה כיף!
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!