ארוחת ערב קלה על בסיס צמחי. איזה כיף!





חותכים את הטופו ואת הירקות לקוביות קטנות.
במחבת, מטגנים את הטופו במעט שמן שומשום. ריח משגע!
מוסיפים את הירקות ומאדים עד שהם רכים. חגיגה של טעמים!
תבלנו קצת עם רוטב סויה וג'ינג'ר (עוזר לעיכול).

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.