דיאטות חכמות

התחבר

ביצה קשה עם שזיפים מיובשים ושקדים

✨

🥚ביצים

🌰אגוזי עץ

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

ארוחת ביניים סופר פשוטה ועשירה בחומרים מזינים המסייעת לעיכול.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה

🥚ביצים

2 יחידות

שקדים

🌰אגוזי עץ

15 ג

שזיפים מיובשים

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

3 יחידות

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🌰אגוזי עץ

🍎פרוקטוז

🧅FODMAP גבוה

הכנה

לבשל את הביצים עד שהן קשות (בערך 10 דקות).

לקרר, ואז לקלף אותן.

להגיש עם שקדים ושזיפים מיובשים.

ארוחה מושלמת לקחת בכיף בקופסה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות590

שומן כולל17.6g

שומן רווי3.8g

שומן חד בלתי רווי8.5g

שומן רב בלתי רווי3.8g

כולסטרול372.0mg

נתרן145.2mg

פחמימות כולל99.8g

סיבים תזונתיים12.5g

סיבים מסיסים3.7g

סיבים לא מסיסים8.8g

סוכרים כולל58.6g

פחמימות נטו87.3g

חלבון19.1g

ויטמינים

ויטמין D2.0mcg

ויטמין E5.5mg

ויטמין B121.1mcg

חומצה פולית60.5mcg

מינרלים

סידן160.8mg

ברזל3.7mg

מגנזיום113.7mg

זרחן373.6mg

אבץ2.4mg

סלניום31.1mcg

יוד50.5mcg

אשלגן1346.0mg

אחר

אומגה 30.1g

אומגה 63.9g

מדד גליקמי45.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך