פודינג צ'יה כורכום-ג'ינג'ר עם שקדים

🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז

קינוח עוצמתי להפחתת דלקות. איזה כיף!

נוצר על ידי
NutristaNutrista AI
פודינג צ'יה כורכום-ג'ינג'ר עם שקדים
10 דקות
1 מנה
קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
זרעי צ'יה
זרעי צ'יה
35 ג
כורכום טחון
כורכום טחון
0.5 כפית
אוכמניות טריות
אוכמניות טריות
🍎פרוקטוז
50 ג
חלב שקדים (לא ממותק)
חלב שקדים (לא ממותק)
🌰אגוזי עץ
250 מ"ל
שקדים פרוסים
שקדים פרוסים
🌰אגוזי עץ
15 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
10 דקות
מנות
1
allergens
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
הכנה
1

מערבבים את זרעי הצ'יה עם חלב שקדים, כורכום וג'ינג'ר. פשוט וקל!

2

נותנים לזה לעמוד לפחות שעתיים. ככה זה צריך להיות סמיך וטעים!

3

בעת ההגשה, מוסיפים את האוכמניות ואת השקדים הפרוסים. חגיגה של טעמים!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות332
שומן כולל21.6g
שומן רווי2.1g
שומן חד בלתי רווי7.5g
שומן רב בלתי רווי11.1g
נתרן107.2mg
פחמימות כולל27.6g
סיבים תזונתיים16.1g
סיבים מסיסים3.0g
סיבים לא מסיסים13.2g
סוכרים כולל6.5g
פחמימות נטו11.4g
חלבון10.5g
ויטמינים
ויטמין E8.2mg
חומצה פולית32.7mcg
מינרלים
סידן609.4mg
ברזל5.2mg
מגנזיום180.5mg
זרחן435.8mg
אבץ2.5mg
סלניום20.8mcg
יוד0.0mcg
אשלגן440.6mg
אחר
אומגה 36.3g
אומגה 64.7g
מדד גליקמי91.6
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

אחרים גם הסתכלו על אלה 👀

שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
קל
5 min
1 pp
🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים

שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים

207 kcal
חלב:5g
פחמ:18g
שומן:15g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

צפה במתכון
תפוח וחמאת שקדים
קל
5 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז

תפוח וחמאת שקדים

117 kcal
חלב:3g
פחמ:10g
שומן:8g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

צפה במתכון
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה

טוסט אבוקדו עם ביצה קשה

197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

צפה במתכון
חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא
קל
15 min
1 pp
🥚ביצים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה

חביתת הרציג עם חזה הודו ולחם מלא

608 kcal
חלב:56g
פחמ:28g
שומן:30g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

צפה במתכון
לביבות קישואים עם סלמון מעושן וביצת עין
בינוני
25 min
2 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🐟דגים
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה

לביבות קישואים עם סלמון מעושן וביצת עין

571 kcal
חלב:31g
פחמ:36g
שומן:34g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

צפה במתכון
ביצי ביס עם חומוס
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
שומשום
🧅FODMAP גבוה

ביצי ביס עם חומוס

114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

צפה במתכון
1 דיאטנים מחוברים עכשיו
15 מקומות נשארו להיום