פודינג צ'יה כורכום-ג'ינג'ר עם שקדים

🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז

קינוח עוצמתי להפחתת דלקות. איזה כיף!

נוצר על ידי
NutristaNutrista AI
פודינג צ'יה כורכום-ג'ינג'ר עם שקדים
10 דקות
1 מנה
קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
זרעי צ'יה
זרעי צ'יה
35 ג
כורכום טחון
כורכום טחון
0.5 כפית
אוכמניות טריות
אוכמניות טריות
🍎פרוקטוז
50 ג
חלב שקדים (לא ממותק)
חלב שקדים (לא ממותק)
🌰אגוזי עץ
250 מ"ל
שקדים פרוסים
שקדים פרוסים
🌰אגוזי עץ
15 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
10 דקות
מנות
1
allergens
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
הכנה
1

מערבבים את זרעי הצ'יה עם חלב שקדים, כורכום וג'ינג'ר. פשוט וקל!

2

נותנים לזה לעמוד לפחות שעתיים. ככה זה צריך להיות סמיך וטעים!

3

בעת ההגשה, מוסיפים את האוכמניות ואת השקדים הפרוסים. חגיגה של טעמים!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות332
שומן כולל21.6g
שומן רווי2.1g
שומן חד בלתי רווי7.5g
שומן רב בלתי רווי11.1g
נתרן107.2mg
פחמימות כולל27.6g
סיבים תזונתיים16.1g
סיבים מסיסים3.0g
סיבים לא מסיסים13.2g
סוכרים כולל6.5g
פחמימות נטו11.4g
חלבון10.5g
ויטמינים
ויטמין E8.2mg
חומצה פולית32.7mcg
מינרלים
סידן609.4mg
ברזל5.2mg
מגנזיום180.5mg
זרחן435.8mg
אבץ2.5mg
סלניום20.8mcg
יוד0.0mcg
אשלגן440.6mg
אחר
אומגה 36.3g
אומגה 64.7g
מדד גליקמי91.6
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

אחרים גם הסתכלו על אלה 👀

שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
קל
5 min
1 pp
🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים

שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים

207 kcal
חלב:5g
פחמ:18g
שומן:15g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

צפה במתכון
מוס שוקולד אבוקדו
קל
10 min
2 pp
🌰אגוזי עץ
💊סליצילטים
קפאין
🍎פרוקטוז

מוס שוקולד אבוקדו

98 kcal
חלב:3g
פחמ:17g
שומן:6g
Nutristaהכין Kukta AI

קינוח או חטיף קרמי ועשיר בשומנים בריאים ללב, שיעזור לכם להתגבר על החשק למתוק.

צפה במתכון
תפוח וחמאת שקדים
קל
5 min
1 pp
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז

תפוח וחמאת שקדים

117 kcal
חלב:3g
פחמ:10g
שומן:8g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

צפה במתכון
טוסט אבוקדו עם ביצה קשה
קל
10 min
1 pp
🌾גלוטן
🥚ביצים
🧅FODMAP גבוה

טוסט אבוקדו עם ביצה קשה

197 kcal
חלב:10g
פחמ:14g
שומן:12g
Nutristaהכין Kukta AI

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

צפה במתכון
קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
קל
2 min
1 pp
🌾גלוטן
🥛חלב
🥛לקטוז

קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון

690 kcal
חלב:21g
פחמ:97g
שומן:33g
Nutristaהכין Kukta AI

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

צפה במתכון
בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים
קל
25 min
4 pp
🐟דגים
🍷היסטמין
💊סליצילטים

בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים

228 kcal
חלב:28g
פחמ:9g
שומן:9g
Nutristaהכין Kukta AI

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

צפה במתכון
1 דיאטנים מחוברים עכשיו
2 מקומות נשארו להיום