דיאטות חכמות

התחבר

אורז עם חזיר וירקות (מועשר)

✨

🌽תירס

חזיר משביע עם אורז חום, שמן אקסטרה וזרעים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

40 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

בשר חזיר (רזה)

150 ג

אורז חום

60 ג

תערובת ירקות מעורבת (גזר, אפונה, תירס)

🌽תירס

150 ג

שמן זית

2 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

40 דקות

מנות

allergens

🌽תירס

הכנה

מאדים את בשר החזיר חתוך לקוביות.

מוסיפים את האורז החום והירקות, ואז מבשלים עד שהם רכים.

לבסוף, מערבבים פנימה את שמן הזית.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות765

שומן כולל37.3g

שומן רווי6.5g

שומן חד בלתי רווי24.9g

שומן רב בלתי רווי4.9g

כולסטרול97.5mg

נתרן161.1mg

פחמימות כולל68.1g

סיבים תזונתיים7.3g

סיבים מסיסים2.2g

סיבים לא מסיסים5.1g

סוכרים כולל9.4g

פחמימות נטו60.8g

חלבון40.5g

ויטמינים

ויטמין D0.8mcg

ויטמין E5.5mg

ויטמין B120.9mcg

חומצה פולית123.0mcg

מינרלים

סידן68.1mg

ברזל3.4mg

מגנזיום148.5mg

זרחן648.0mg

אבץ5.3mg

סלניום64.5mcg

יוד5.0mcg

אשלגן1026.3mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 64.3g

מדד גליקמי97.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך