ארוחת ערב קלילה עם חלבון צמחי נוסף להגנה על הכליות.






חותכים את שורש הסלרי לקוביות ומבשלים במים יחד עם גריסי הפנינה.
מוסיפים את רסק העגבניות והתבלינים.
כשהוא רך, מוסיפים את הטופו הטבעי החתוך לקוביות ואת שמן הזית.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.