דיאטות חכמות

התחבר

סלט חומוס ים תיכוני עם פטה

✨

🥛חלב

🧅FODMAP גבוה

🥛לקטוז

מקור סיבים משביע שמספק אנרגיה יציבה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גרגרי חומוס משומרים

🧅FODMAP גבוה

100 ג

גבינת פטה

🥛חלב

🥛לקטוז

30 ג

שמן זית

1 כף

מלפפון

100 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🧅FODMAP גבוה

🥛לקטוז

הכנה

שטפו את החומוס וערבבו עם הירקות.

פוררו פנימה את הפטה וטפטפו שמן זית.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות389

שומן כולל23.9g

שומן רווי6.9g

שומן חד בלתי רווי12.8g

שומן רב בלתי רווי3.0g

כולסטרול26.7mg

נתרן577.1mg

פחמימות כולל32.3g

סיבים תזונתיים8.1g

סיבים מסיסים2.1g

סיבים לא מסיסים6.0g

סוכרים כולל7.7g

פחמימות נטו24.2g

חלבון13.8g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E2.6mg

ויטמין B120.5mcg

חומצה פולית188.6mcg

מינרלים

סידן213.0mg

ברזל3.5mg

מגנזיום66.7mg

זרחן293.1mg

אבץ2.6mg

סלניום8.5mcg

יוד1.0mcg

אשלגן456.7mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 62.7g

מדד גליקמי43.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך