דיאטות חכמות

התחבר

קוטג' (גבינה גרגרית) עם אפרסק

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

נשנוש סופר פשוט ועשיר בחלבון!

נוצר על ידי

Nutrista AI

2 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גבינת קוטג' (לייט)

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

אפרסק

🍎פרוקטוז

1 יחידות

קינמון

1 קורט

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

2 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

הכנה

שטפו את האפרסק וחתכו אותו לפלחים.

שימו את הקוטג' בקערה.

ערבבו פנימה את האפרסק.

אפשר לפזר קצת קינמון, לפי הטעם.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות172

שומן כולל6.7g

שומן רווי3.8g

שומן חד בלתי רווי2.3g

שומן רב בלתי רווי1.3g

כולסטרול48.0mg

נתרן546.0mg

פחמימות כולל11.3g

סיבים תזונתיים1.2g

סיבים מסיסים0.4g

סיבים לא מסיסים0.8g

סוכרים כולל9.0g

סוכרים מוספים0.3g

פחמימות נטו10.1g

חלבון19.5g

ויטמינים

ויטמין E0.5mg

ויטמין B120.9mcg

חומצה פולית11.5mcg

מינרלים

סידן167.1mg

ברזל0.3mg

מגנזיום21.2mg

זרחן318.7mg

אבץ1.2mg

סלניום0.4mcg

יוד0.4mcg

אשלגן341.0mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 60.8g

מדד גליקמי17.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך