דיאטות חכמות

התחבר

מוקפץ טופו עם ירקות

✨

🫘סויה

⚪שומשום

חלבון צמחי בשביל האיזון!

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

טופו (טבעי)

🫘סויה

150 ג

ירקות אסייאתיים מעורבים

200 ג

שמן שומשום

⚪שומשום

1 כף

ג'ינג'ר

1 קורט

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🫘סויה

⚪שומשום

הכנה

חותכים את הטופו לקוביות ומטגנים בשמן שומשום.

מוסיפים את הירקות האסייאתיים והג׳ינג׳ר.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות305

שומן כולל22.6g

שומן רווי3.3g

שומן חד בלתי רווי7.6g

שומן רב בלתי רווי11.0g

נתרן30.5mg

פחמימות כולל13.3g

סיבים תזונתיים6.1g

סיבים מסיסים1.8g

סיבים לא מסיסים4.3g

סוכרים כולל5.7g

פחמימות נטו7.3g

חלבון16.1g

ויטמינים

ויטמין E1.4mg

חומצה פולית92.5mcg

מינרלים

סידן605.1mg

ברזל4.0mg

מגנזיום85.2mg

זרחן271.6mg

אבץ2.1mg

סלניום14.5mcg

יוד0.0mcg

אשלגן883.0mg

אחר

אומגה 30.3g

אומגה 610.7g

מדד גליקמי52.6

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך