ארוחת ערב חמה ומהירה. הפטריות עשירות בוויטמינים, והגבינה והביצים מוסיפות חלבון.





פורסים את הפטריות ומאדים אותן עם קצת שמן, מלח ופלפל.
מורחים שכבה דקה של חמאה על פרוסות הלחם.
מעמיסים את הפטריות המאודות על הלחם.
תפזרי מעל גבינה מגורדת.
שימי בתנור או בטוסטר עד שהגבינה נמסה.
תגישי ליד ביצה קשה ועגבנייה טרייה.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.