מרק ירקות קליל אך משביע עם חזה עוף רזה ופסטה מחיטה מלאה.










חותכים את חזה העוף לקוביות, מנקים את הירקות (גזר, סלרי, שורש פטרוזיליה) וחותכים לקוביות קטנות.
בסיר גדול, מטגנים את הבצל במעט שמן זית, מוסיפים את קוביות חזה העוף ומטגנים עד שהן מלבינות.
מוסיפים את הירקות החתוכים לקוביות, מכסים במים, מתבלים במלח, פלפל ומוסיפים את עלי הדפנה.
מבשלים על אש קטנה בערך 20 דקות, או עד שהעוף והירקות רכים.
מוסיפים את הפסטה מחיטה מלאה ומבשלים למשך הזמן המצוין על האריזה.
לפני ההגשה, מפזרים פטרוזיליה טרייה.
לחלק מהמוצרים במתכון חסרים נתוני תזונה. הערכים המצטברים המוצגים למטה עשויים להיות חלקיים.
מוצרים עם נתונים חסרים:

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!