דג לבן עם תוספת ירקות קלילה שלא מכבידה על הכבד.






מתבלים את הבקלה במלח ופלפל ומניחים על תבנית מרופדת בנייר אפייה.
מזלפים מעט שמן זית ומיץ לימון.
מגרדים את הקישואים, ממליחים, מניחים לעמוד 10 דקות ואז סוחטים את הנוזלים.
מערבבים את הקישואים עם הביצה, קמח שיבולת השועל והשום.
יוצרים עיגולים קטנים ומניחים אותם ליד הדג על תבנית האפייה.
אופים בחום של 180 מעלות צלזיוס במשך כ-20-25 דקות, עד שהדג רך והלביבות זהובות.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת צהריים עשירה בחומצות שומן אומגה 3, התומכת בתפקודי כבד ומפרקים.