דיאטות חכמות

התחבר

נתח בקר מאודה עם אורז כרובית (אקסטרה שומן)

✨

ארוחת ערב דלת פחמימות ושומנית במיוחד.

נוצר על ידי

Nutrista AI

נתח בקר מאודה עם אורז כרובית (אקסטרה שומן)

35 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

בשר בקר רזה

160 ג

כרובית

300 ג

שמן זית

3 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

35 דקות

מנות

הכנה

תראו מה מחכה לכם בארוחת הערב של יום חמישי!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות685

שומן כולל52.4g

שומן רווי9.1g

שומן טרנס0.3g

שומן חד בלתי רווי35.3g

שומן רב בלתי רווי5.6g

כולסטרול104.0mg

נתרן89.0mg

פחמימות כולל14.9g

סיבים תזונתיים6.0g

סיבים מסיסים1.5g

סיבים לא מסיסים4.5g

סוכרים כולל5.7g

פחמימות נטו9.0g

חלבון41.3g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E6.7mg

ויטמין B123.4mcg

חומצה פולית9.6mcg

מינרלים

סידן8.5mg

ברזל4.1mg

מגנזיום33.6mg

זרחן336.1mg

אבץ7.7mg

סלניום35.2mcg

יוד4.0mcg

אשלגן545.3mg

אחר

אומגה 30.4g

אומגה 64.8g

מדד גליקמי45.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך