דיאטות חכמות

התחבר

סמודי תרד-בננה לאנרגיה

✨

🥛חלב

🍎פרוקטוז

🥛לקטוז

ארוחת בוקר עשירה במגנזיום עם תוספת זרעי קנאביס.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

תרד

2 כוס

בננה

🍎פרוקטוז

2 יחידות

יוגורט יווני

🥛חלב

🥛לקטוז

1 כוס

זרעי צ'יה

1 כף

זרעי המפ

2 כף

מים

1 כוס

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🍎פרוקטוז

🥛לקטוז

הכנה

לשים את כל המרכיבים בבלנדר.

לטחון עד לקבלת מרקם קרמי.

לשתות טרי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות663

שומן כולל31.7g

שומן רווי9.1g

שומן חד בלתי רווי4.9g

שומן רב בלתי רווי15.8g

כולסטרול40.2mg

נתרן463.8mg

פחמימות כולל58.2g

סיבים תזונתיים19.3g

סיבים מסיסים4.4g

סיבים לא מסיסים14.9g

סוכרים כולל24.2g

פחמימות נטו38.9g

חלבון49.8g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E10.3mg

ויטמין B120.9mcg

חומצה פולית1001.4mcg

מינרלים

סידן847.7mg

ברזל16.7mg

מגנזיום683.4mg

זרחן1271.2mg

אבץ7.4mg

סלניום20.5mcg

יוד39.9mcg

אשלגן3747.0mg

אחר

אומגה 35.9g

אומגה 69.0g

מדד גליקמי200.2

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך