פנקייק חלבון עשיר בגבינה ותותים טריים – מקור אנרגיה מושלם לארוחת בוקר.







1. בקערה מערבבים את הגבינה, הביצים, שיבולת השועל, הוניל והמלח לתערובת חלקה.
2. מחממים כף שמן קוקוס במחבת על אש בינונית.
3. בעזרת כף, יוצקים מנות למחבת, משטחים אותן ומטגנים 2‑3 דקות מכל צד עד להזהבה.
4. מניחים את הפנקייקים המוכנים על צלחת ומקשטים בפרוסות תות שדה טריות מלמעלה, זה כזה כיף וטעים.
5. מגישים חם. יאמי!

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

נשנוש כיפי ומשביע שמספק איזון בין סיבים לשומנים בריאים.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קציצות דגים עם בטטה קרמית ובצל חריף – חלום!