דיאטות חכמות

התחבר

פודינג צ'יה עם פירות יער ואגוזי שקדים

✨

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

💊סליצילטים

התחלה עשירה בסיבים תזונתיים ונוגדי חמצון.

נוצר על ידי

Nutrista AI

5 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

יוגורט יווני

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

זרעי צ'יה

15 ג

תערובת פירות יער

🍎פרוקטוז

💊סליצילטים

60 ג

שקדים פרוסים

🌰אגוזי עץ

15 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

5 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

🍎פרוקטוז

💊סליצילטים

הכנה

מערבבים את זרעי הצ'יה עם היוגורט ונותנים להם לעמוד לילה שלם.

בעת ההגשה, מוסיפים את פירות היער והשקדים. תתפנקו!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות336

שומן כולל19.1g

שומן רווי5.4g

שומן חד בלתי רווי6.9g

שומן רב בלתי רווי5.7g

כולסטרול25.5mg

נתרן57.1mg

פחמימות כולל23.1g

סיבים תזונתיים9.7g

סיבים מסיסים1.9g

סיבים לא מסיסים7.8g

סוכרים כולל10.9g

פחמימות נטו13.3g

חלבון21.0g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E4.5mg

ויטמין B120.6mcg

חומצה פולית39.8mcg

מינרלים

סידן313.2mg

ברזל2.1mg

מגנזיום118.0mg

זרחן468.1mg

אבץ2.0mg

סלניום12.4mcg

יוד19.5mcg

אשלגן481.5mg

אחר

אומגה 32.7g

אומגה 62.8g

מדד גליקמי66.9

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך