מאפינס ביצת סוף-שבוע
✨
🥚ביצים
🍷היסטמין
שגרת בוקר רגילה.
נוצר על ידי
Nutrista AI
Nutrista AI
20 דקות
1 מנה
קל
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
מידע נוסף
זמן בישול
20 דקות
מנות
1
allergens
🥚ביצים
🍷היסטמין
הכנה
1
ראו את התיאור של יום שלישי.
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות165
שומן כולל9.8g
שומן רווי3.2g
שומן חד בלתי רווי3.8g
שומן רב בלתי רווי2.0g
כולסטרול372.0mg
נתרן147.0mg
פחמימות כולל4.0g
סיבים תזונתיים1.0g
סיבים מסיסים0.4g
סיבים לא מסיסים0.6g
סוכרים כולל2.4g
פחמימות נטו3.0g
חלבון15.7g
ויטמינים
ויטמין D2.0mcg
ויטמין E1.5mg
ויטמין B121.2mcg
חומצה פולית56.0mcg
מינרלים
סידן59.0mg
ברזל2.0mg
מגנזיום21.0mg
זרחן258.0mg
אבץ1.8mg
סלניום31.5mcg
יוד52.3mcg
אשלגן456.0mg
אחר
אומגה 30.1g
אומגה 62.0g
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
אחרים גם הסתכלו על אלה 👀
קל
25 min
4 pp
🐟דגים
🍷היסטמין
💊סליצילטים
בקלה עם לימון ועשבי תיבול עם ירקות מאודים
228 kcal
חלב:28g
פחמ:9g
שומן:9g
הכין Kukta AIארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!
צפה במתכון
קל
25 min
4 pp
🥚ביצים
🍷היסטמין
🧅FODMAP גבוה
פריטטה תרד ופטריות
236 kcal
חלב:16g
פחמ:5g
שומן:17g
הכין Kukta AIארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🥚ביצים
⚪שומשום
🧅FODMAP גבוה
ביצי ביס עם חומוס
114 kcal
חלב:9g
פחמ:4g
שומן:7g
הכין Kukta AIנשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.
צפה במתכון
קל
2 min
1 pp
🌾גלוטן
🥛חלב
🥛לקטוז
קרקר מחיטה מלאה עם גבינה ומלפפון
690 kcal
חלב:21g
פחמ:97g
שומן:33g
הכין Kukta AIקרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.
צפה במתכון
קל
20 min
4 pp
🐟דגים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה
בקלה אפויה עם שעועית ירוקה מאודה
252 kcal
חלב:32g
פחמ:18g
שומן:6g
הכין Kukta AIמנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.
צפה במתכון
קל
5 min
1 pp
🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
🍎פרוקטוז
🧅FODMAP גבוה
💊סליצילטים
שיבולת שועל לילית עם תפוחים ואגוזים
207 kcal
חלב:5g
פחמ:18g
שומן:15g
הכין Kukta AIארוחת בוקר עדינה ועשירה בסיבים, שאפשר להכין ערב קודם. האגוזים הם מקור לסלניום ואומגה 3, והפקטין בתפוחים מסייע לעיכול.
צפה במתכון
3 דיאטנים מחוברים עכשיו
4 מקומות נשארו להיום