ארוחת בוקר קלאסית, מהירה ועשירה בחלבון עם ירקות. הכנה: 7 דקות, בישול: 8 דקות. איזה כיף הולך להיות לך בבוקר!








טורפים את הביצים בקערה, מתבלים במלח ופלפל. איזה כיף להתחיל ככה את היום!
מחממים שמן זית במחבת על אש בינונית. קלי קלות.
זורקים פנימה את התרד, ומאדים במשך 1–2 דקות. וואלה, כמעט מוכן!
תזרקו פנימה את עגבניות השרי החצויות ותנו להן קלייה קטנה של דקה.
שפכו פנימה את הביצים וערבבו עד שהן קרמיות ומוכנות (3–4 דקות).
בזמן הזה, תטגנו קלות את הלחם.
תגישו את החביתה עם טוסט, ואם בא לכם, פזרו מעל קצת פטה.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.