דיאטות חכמות

התחבר

ספגטי קישואים עם הודו

✨

על בסיס מתכון של יום שלישי.

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

חזה הודו טחון

120 ג

קישוא

1 יחידות

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

הכנה

תכין את המנה האחרונה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות133

שומן כולל1.5g

שומן רווי0.4g

שומן חד בלתי רווי0.3g

שומן רב בלתי רווי0.5g

כולסטרול60.0mg

נתרן66.4mg

פחמימות כולל1.6g

סיבים תזונתיים0.5g

סיבים מסיסים0.1g

סיבים לא מסיסים0.3g

סוכרים כולל1.3g

פחמימות נטו1.1g

חלבון28.9g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E0.2mg

ויטמין B120.5mcg

חומצה פולית20.4mcg

מינרלים

סידן15.2mg

ברזל1.0mg

מגנזיום42.6mg

זרחן277.0mg

אבץ2.0mg

סלניום32.9mcg

יוד3.0mcg

אשלגן530.1mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 60.3g

מדד גליקמי7.5

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך