פילה בקלה אפוי עם שומנים בריאים בשפע לתחושת שובע טובה יותר.





לטגן את הבקלה עם כף שמן אחת.
לאפות את הבטטה בתנור או לאדות אותה.
לאדות את השעועית הירוקה עד שהיא נעשית פריכה.
לפני ההגשה, מטפטפים מעל את שארית שמן הזית ומפזרים גרעיני דלעת. איזה כיף הולך להיות לך!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

שילוב של פחמימות מורכבות וחלבון רזה.

ארוחת בוקר מיוחדת ומלוחה! הלביבות האלה עשויות עם שיבולת שועל במקום קמח, לעיכול קל יותר.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!