פילה בקלה אפוי עם שומנים בריאים בשפע לתחושת שובע טובה יותר.





לטגן את הבקלה עם כף שמן אחת.
לאפות את הבטטה בתנור או לאדות אותה.
לאדות את השעועית הירוקה עד שהיא נעשית פריכה.
לפני ההגשה, מטפטפים מעל את שארית שמן הזית ומפזרים גרעיני דלעת. איזה כיף הולך להיות לך!

פילה סלמון צלוי עם סלט עדשים ושומר בסגנון ים תיכוני.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.