דיאטות חכמות

התחבר

מאפין חלבון של בוקר עם יוגורט יווני

✨

🥛חלב

🌾גלוטן

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

ארוחת בוקר מתוקה ובכל זאת בריאה ליום ראשון.

נוצר על ידי

Nutrista AI

35 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

יוגורט יווני

🥛חלב

🥛לקטוז

150 ג

שיבולת שועל

🌾גלוטן

40 ג

אגוז

🌰אגוזי עץ

15 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

35 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🌾גלוטן

🌰אגוזי עץ

🥛לקטוז

הכנה

מגישים את המאפין עם קערית קטנה של יוגורט יווני ואגוזים.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות399

שומן כולל19.3g

שומן רווי5.8g

שומן חד בלתי רווי4.0g

שומן רב בלתי רווי8.2g

כולסטרול25.5mg

נתרן55.1mg

פחמימות כולל34.6g

סיבים תזונתיים5.2g

סיבים מסיסים1.8g

סיבים לא מסיסים3.4g

סוכרים כולל6.8g

פחמימות נטו29.3g

חלבון23.9g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E0.4mg

ויטמין B120.6mcg

חומצה פולית52.1mcg

מינרלים

סידן201.3mg

ברזל2.4mg

מגנזיום111.0mg

זרחן516.1mg

אבץ2.5mg

סלניום15.2mcg

יוד21.1mcg

אשלגן449.3mg

אחר

אומגה 31.4g

אומגה 66.7g

מדד גליקמי73.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך