דיאטות חכמות

התחבר

פסטה מחיטה מלאה עם טונה ושמן זית

✨

🌾גלוטן

🐟דגים

🍅משפחת הסולניים

פסטת דגים עם שמן זית כתית מעולה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

20 דקות

2 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פסטה מחיטה מלאה

🌾גלוטן

300 ג

טונה משומרת (במי מלח)

🐟דגים

2 פחית

שמן זית

3 כף

רוטב עגבניות

🍅משפחת הסולניים

400 מ"ל

צלפים

2 כף

אורגנו

1 כפית

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

20 דקות

מנות

allergens

🌾גלוטן

🐟דגים

🍅משפחת הסולניים

הכנה

מבשלים את הפסטה עד לדרגת אל-דנטה.

מכינים את רוטב העגבניות, מוסיפים את הטונה! יאמי.

מערבבים עם הפסטה ומוסיפים 2 כפות שמן זית למנה. איזה כיף!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות1052

שומן כולל28.5g

שומן רווי4.4g

שומן חד בלתי רווי17.1g

שומן רב בלתי רווי5.3g

כולסטרול72.0mg

נתרן2057.4mg

פחמימות כולל117.4g

סיבים תזונתיים16.5g

סיבים מסיסים5.2g

סיבים לא מסיסים11.3g

סוכרים כולל14.0g

פחמימות נטו100.9g

חלבון83.7g

ויטמינים

ויטמין D4.8mcg

ויטמין E10.0mg

ויטמין B125.3mcg

חומצה פולית94.0mcg

מינרלים

סידן158.4mg

ברזל11.1mg

מגנזיום308.3mg

זרחן970.8mg

אבץ5.8mg

סלניום263.2mcg

יוד64.6mcg

אשלגן1866.0mg

אחר

אומגה 30.8g

אומגה 63.8g

מדד גליקמי139.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך