סלט עשיר באנרגיה עם שומנים בריאים לשמירה על הלב.






לטגן רצועות חזה עוף במחבת.
לפרוס את האבוקדו והתפוח.
בקערה, לערבב את חסה העלים עם העוף הצלוי.
פזרו מעל אגוזי מלך קצוצים גס.
הכינו רוטב מלימון ושמן זית - ממש בקלי קלות!
ערבבו הכל טוב טוב, ויאללה, ישר לצלחת!

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.