דיאטות חכמות

התחבר

בולונז קישואים ובשר

✨

🍅משפחת הסולניים

בולונז קליל ללא פסטה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

25 דקות

1 מנה

בינוני

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

קישוא

250 ג

רוטב עגבניות

🍅משפחת הסולניים

150 מ"ל

שמן זית

1 כף

בשר בקר טחון (רזה)

100 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

25 דקות

מנות

allergens

🍅משפחת הסולניים

הכנה

לטגן את הבשר הטחון בשמן, להוסיף את העגבניות והתבלינים.

לפרוס את הקישואים לרצועות דקות (במכשיר ספירלת ירקות) ולערבב לתוך הרוטב.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות389

שומן כולל25.3g

שומן רווי6.1g

שומן טרנס0.5g

שומן חד בלתי רווי15.0g

שומן רב בלתי רווי2.5g

כולסטרול71.0mg

נתרן686.3mg

פחמימות כולל17.5g

סיבים תזונתיים4.8g

סיבים מסיסים1.6g

סיבים לא מסיסים3.1g

סוכרים כולל12.7g

פחמימות נטו12.8g

חלבון26.2g

ויטמינים

ויטמין D0.1mcg

ויטמין E4.7mg

ויטמין B122.2mcg

חומצה פולית82.0mcg

מינרלים

סידן73.1mg

ברזל4.1mg

מגנזיום82.5mg

זרחן329.0mg

אבץ5.5mg

סלניום18.9mcg

יוד5.0mcg

אשלגן1465.6mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 62.0g

מדד גליקמי90.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך