דיאטות חכמות

התחבר

פילה בקלה אפוי עם שמן זית משובח

✨

🐟דגים

🍷היסטמין

ארוחת ערב קלילה לשעות הערב עם האנרגיה של הבטטה.

נוצר על ידי

Nutrista AI

25 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

פילה דג קוד

🐟דגים

🍷היסטמין

200 ג

בטטה

150 ג

שעועית ירוקה

100 ג

שמן זית

3 כף

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

25 דקות

מנות

allergens

🐟דגים

🍷היסטמין

הכנה

חזרה על ארוחת הערב של יום שני/רביעי.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות716

שומן כולל46.1g

שומן רווי6.6g

שומן חד בלתי רווי32.6g

שומן רב בלתי רווי5.5g

כולסטרול86.0mg

נתרן197.4mg

פחמימות כולל37.1g

סיבים תזונתיים7.2g

סיבים מסיסים2.5g

סיבים לא מסיסים4.7g

סוכרים כולל9.6g

פחמימות נטו29.9g

חלבון39.8g

ויטמינים

ויטמין D1.8mcg

ויטמין E8.5mg

ויטמין B121.8mcg

חומצה פולית63.5mcg

מינרלים

סידן114.4mg

ברזל3.0mg

מגנזיום126.5mg

זרחן514.5mg

אבץ1.4mg

סלניום67.7mcg

יוד221.5mcg

אשלגן1542.9mg

אחר

אומגה 30.8g

אומגה 64.4g

מדד גליקמי96.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך