דיאטות חכמות

התחבר

מטבל גבינת קוטג' ועשבי תיבול עם מלפפון

✨

🥛חלב

🥛לקטוז

נשנוש מרענן ועשיר בחלבון, חבל"ז!

נוצר על ידי

Nutrista AI

10 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

גבינת קוטג' רזה

🥛חלב

🥛לקטוז

100 ג

יוגורט טבעי

🥛חלב

🥛לקטוז

1 כף

מלפפון ארוך

100 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

10 דקות

מנות

allergens

🥛חלב

🥛לקטוז

הכנה

מערבבים את גבינת הקוטג' עם עירית ומעט יוגורט. איזה כיף!

טובלים פרוסות מלפפון. זהו, מוכן! תראו כמה קל עם Kukta AI ו Kis Kukta!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות122

שומן כולל1.8g

שומן רווי0.8g

שומן חד בלתי רווי0.5g

שומן רב בלתי רווי0.4g

כולסטרול31.9mg

נתרן407.9mg

פחמימות כולל7.7g

סיבים תזונתיים0.5g

סיבים מסיסים0.2g

סיבים לא מסיסים0.3g

סוכרים כולל5.6g

פחמימות נטו7.2g

חלבון13.3g

ויטמינים

ויטמין D0.0mcg

ויטמין E0.5mg

ויטמין B121.3mcg

חומצה פולית13.0mcg

מינרלים

סידן153.9mg

ברזל0.4mg

מגנזיום24.6mg

זרחן238.0mg

אבץ0.9mg

סלניום10.8mcg

יוד33.4mcg

אשלגן309.9mg

אחר

אומגה 30.0g

אומגה 60.3g

מדד גליקמי20.2

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך