אומלט עוף מעושן ותרד, פתיחה אנרגטית ליום שלך.






1. מחממים את שמן הזית במחבת, מוסיפים את העוף המעושן החתוך לקוביות ומטגנים במשך 2 דקות.
2. מערבבים פנימה את התרד עד שהוא מתרכך.
3. טורפים את הביצים בקערה, מתבלים במלח ופלפל, ואז יוצקים למחבת.
4. על אש קטנה, בלי לזוז או לערבב, מבשלים עד שהחלק העליון מתייצב, ואז מקפלים בזהירות לחצי.
5. מגישים חם. איזה כיף זה הולך להיות!

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת צהריים עשירה באומגה 3, ידידותית ללב, עדינה למערכת העיכול ומסייעת בהורדת רמות הכולסטרול. איזה כיף!

ארוחת בוקר עשירה בחלבון שכיף להכין מראש, ומלאה בירקות טריים. חלום!

נשנוש מושלם ומאוזן או ארוחה קלה לפני אימון.

קרקר עשיר בסיבים עם חלבון וירק המעניק לחות, אידיאלי לארוחת ביניים קטנה.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.