דיאטות חכמות

התחבר

מקושקשת תרד-פטריות מועשרת

✨

🥚ביצים

🌾גלוטן

🧅FODMAP גבוה

🍷היסטמין

דרך נהדרת להתחיל את היום עם חלבון!

נוצר על ידי

Nutrista AI

15 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

ביצה (L)

🥚ביצים

2 יחידות

חלבון ביצה

🥚ביצים

2 יחידות

שמן זית

2 כף

גרעיני דלעת

15 ג

לחם מחיטה מלאה

🌾גלוטן

🧅FODMAP גבוה

1 פרוסה

תרד טרי

50 ג

פטריות

🍷היסטמין

50 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

15 דקות

מנות

allergens

🥚ביצים

🌾גלוטן

🧅FODMAP גבוה

🍷היסטמין

הכנה

הכינו לעצמכם גרסה מועשרת לפתוח איתה את השבוע.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות625

שומן כולל47.9g

שומן רווי8.9g

שומן חד בלתי רווי28.2g

שומן רב בלתי רווי8.7g

כולסטרול372.0mg

נתרן348.1mg

פחמימות כולל16.7g

סיבים תזונתיים4.3g

סיבים מסיסים1.2g

סיבים לא מסיסים3.1g

סוכרים כולל2.9g

סוכרים מוספים0.8g

פחמימות נטו12.5g

חלבון34.0g

ויטמינים

ויטמין D2.0mcg

ויטמין E7.2mg

ויטמין B121.7mcg

חומצה פולית174.2mcg

מינרלים

סידן180.7mg

ברזל5.5mg

מגנזיום170.3mg

זרחן692.5mg

אבץ3.7mg

סלניום54.6mcg

יוד66.7mcg

אשלגן910.1mg

אחר

אומגה 30.4g

אומגה 68.0g

מדד גליקמי23.8

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך