ארוחת ערב קלה שלא מכבידה על הבטן לפני השינה, אבל עוזרת להשלמת חלבון מכוונת מטרה.






מכינים רביכה מהשמן והקמח, מוסיפים את הפפריקה, ואז מדללים במים.
מתבלים בקימל, עלי דפנה, מלח ומעט חומץ.
מבשלים 10 דקות.
נשבור את הביצים בעדינות כדי שישארו שלמות (או נקשקש אותן אם אנחנו אוהבים אותן מטפטפות).
נבשל עוד 3-4 דקות, עד שהביצה מוכנה.
להגשה, נזלול עם טוסט.

מרק מחמם, קרמי (ללא חלב או עם קרם צמחי) ומלא בירקות. ארוחת ערב קלילה שלא מכבידה על הבטן.

ריזוטו דל פחמימות מכרובית עם מרקם קרמי – חלום!

תבשיל קרמי ללא קמח, עם חזה הודו צלוי.

נשנוש פשוט ונהדר מההכנה של יום שני.

מנת דגים קלילה ודלת שומן, אידיאלית לסיום השבוע שלך.

ארוחת בוקר משביעה ועשירה בחלבון שתספק לכם אנרגיה לאורך כל הבוקר. הביצה והאבוקדו מספקים שומנים בריאים, וההודו מוסיף חלבון נוסף.