דיאטות חכמות

התחבר

שוקי עוף צלויות עם בטטה

✨

מנה קטנה יותר להשגת יעדי הקלוריות, עם שמן זית נוסף בשביל ההורמונים.

נוצר על ידי

Nutrista AI

45 דקות

1 מנה

קל

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מרכיבים

בטטה

150 ג

שמן זית

1 כף

פילה ירך עוף (ללא עור)

150 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

מידע נוסף

זמן בישול

45 דקות

מנות

הכנה

נתבל את שוקי העוף במלח ופלפל.

נאפה בתבנית עם קוביות הבטטה עד שהכל מוכן.

לפני ההגשה, נטפטף מעל שמן זית כתית מעולה.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

ערכי תזונה(למנה)

קלוריות477

שומן כולל25.4g

שומן רווי5.1g

שומן חד בלתי רווי15.3g

שומן רב בלתי רווי4.1g

כולסטרול142.5mg

נתרן202.8mg

פחמימות כולל30.2g

סיבים תזונתיים4.5g

סיבים מסיסים1.5g

סיבים לא מסיסים3.0g

סוכרים כולל6.3g

פחמימות נטו25.7g

חלבון32.4g

ויטמינים

ויטמין D0.2mcg

ויטמין E3.0mg

ויטמין B120.6mcg

חומצה פולית27.0mcg

מינרלים

סידן63.1mg

ברזל2.3mg

מגנזיום70.5mg

זרחן355.5mg

אבץ2.9mg

סלניום27.9mcg

יוד9.0mcg

אשלגן895.6mg

אחר

אומגה 30.2g

אומגה 63.6g

מדד גליקמי81.0

אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?

ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית

מתכון רגיל (בעמוד הזה)	תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי	קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער	חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות	תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם	מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות	מותאם לרגישויות שלך